FORMATION DEVELOPPEMENT PROFESSIONNEL Gérer son stress
Le comprendre pour le dompter
Selon de nombreuses enquêtes, le stress, voire l’hypertstress serait en forte augmentation ces dernières années et toucherait 9 français sur 10.
Si le stress est avant tout la conséquence normale d’un mécanisme cérébral primitif face au danger, le stress prolongé a des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale : troubles du sommeil, souffrance émotionnelle, addiction, difficultés relationnelles, fatigue…la liste des retentissements est longue.
Une raison suffisante pour ne pas considérer le stress comme une fatalité.
Cet atelier vous donnera des pistes pour retrouver plus de sérénité.
OBJECTIFS DE LA FORMATION :
✓ Savoir reconnaître son stress
✓ Gérer les dimensions corporelles, psychologiques et comportementales du stress
✓ Acquérir des techniques d’assertivité pour optimiser sa communication et faire face plus efficacement et plus sereinement à des situations difficiles
A QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?
Toute personne exposée au stress et souhaitant s’en préserver
- INTER
- INTRA
À DISTANCE
Durée :
3 classes virtuelles de 1h + 2h + 2h , soit 5h + activités en intersessions
Tarif :
590€ HT par personne, soit 708€ TTC
Dates :
DANS VOS LOCAUX OU À DISTANCE
Durée :
Pour tout projet intra, ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants
Les ➕ de la formation :
Espace extranet participant
Retrouvez tous les documents liés à cette formation sur votre extranet (support, documentation, etc.). Communiquez au formateur vos attentes et questions, émargez électroniquement...
Pédagogie active et opérationnelle
3 classes virtuelles actives, ludiques et participatives et 2 intersessions pour consolider les acquis des classes virtuelles et ancrer durablement les bons réflexes.
Activités digitales
Des activités digitales via l’outil ludique Klaxoon (Quiz, challenge, brainstorming) pour tester ses connaissances, réfléchir en groupe et s’amuser.
AU PROGRAMME :
Classe virtuelle 1
Les caractéristiques du stress
Les principales sources de stress dans les entreprises
Les agents stresseurs
Les manifestations du stress : symptômes visibles, indicateurs
clés et points d’alerte
La notion de Perception de la réalité
Intersession : Visionnage vidéos + Autodiagnostic assertivité + Plan action personnel
Classe virtuelle 2
SE COMPRENDRE ET COMPRENDRE L’AUTRE
Prise de conscience de nos différences et de l’importance de
considérer ses différences dans nos relations avec les autres
Présentation des théories de W. MARSTON et de C. JUNG
MIEUX COMMUNIQUER
L’intelligence relationnelle
Se positionner / Savoir dire NON !
Intersession : Préparer le défi « stratégies adaptation / incertitude »
Classe virtuelle 3
CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
S’observer, s’accepter, s’assumer et s’affirmer
LE TEMPS, NOTRE MEILLEUR AMI CONTRE LE STRESS
Son rapport au Temps, les pièges du temps
Analyse de ses priorités et mise en oeuvre de plans
d’action
Les principes de la délégation
Gestion de son efficacité collective (réunions,
entretiens…)
Utilisation des outils appropriés
LA PRÉVENTION PERSONNELLE :
Engagement sur des axes de progrès
L'INTERVENANTE :
Séverine DESAULLES
Psychologue de formation, elle capitalise sur plus de 25 ans d’expérience dans l’accompagnement des équipes RH et des managers, notamment dans le domaine du recrutement
INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES SUR LA FORMATION :
- Prérequis
- Méthodes mobilisées
- Modalités d'évaluations
- Modalités et délais d'accès
- Accessibilité
- Tarifs
- Contact
- Aucun prérequis.
- Complétez votre recueil des attentes en amont de la formation. Votre formateur reçoit vos objectifs de progrès.
- 3 classes virtuelles actives, ludiques et participatives.
- Des séquences variées et rythmées : alternance d’apports sur les concepts clés, d’exercices pratiques, d’activités Klaxoon.
- 2 intersessions pour consolider les acquis des classes virtuelles et ancrer durablement les bons réflexes : Vidéo erreur/modèle, exercice.
- Animation vidéo projetée.
Pendant la formation :
- Quiz ou Aventure Klaxoon après la formation pour évaluer les acquis.
Evaluation des acquis :
- L’évaluation des acquis sera réalisée avant et après la formation par le participant.
Distanciel :
- Disposer d’une connexion Internet, d’un ordinateur et idéalement d’un casque.
- Une assistance technique et pédagogique est assurée par ERYS auprès du participant.
Présentiel :
- En cas d’interentreprise, locaux mis à disposition par ERYS à Paris, Lyon, Bordeaux, hôtels ou coworking center. Salles de formation équipées de paperboard, wifi et accessibles aisément en transport sur chaque ville (métro, tram, voiture, bus…)
Votre convocation comportera un plan d’accès - En cas d’intra, locaux mis à disposition par l’entreprise
Délais d’accès à nos formations : Réponse à vos demandes sous 72h et entrée en formation au plus tard dans les 60 jours de la demande de formation.
- Nous contacter pour toute demande d’adaptation spécifique aux personnes en situation de handicap.
- Les tarifs interentreprises : 590€ HT soit 708€ TTC.
- Nous consulter pour une proposition tarifaire en intra entreprise.
Tarifs dégressifs : Inscrivez plusieurs collaborateurs et bénéficiez de tarifs préférentiels ! Consultez notre grille tarifaire
Pour toute question, demande de devis ou d’inscription, contactez-nous !
- Par téléphone, au 01 87 16 89 46
- Par mail, à l’adresse suivante : contact(@)erys.fr
- Via le formulaire
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Inter
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Présentiel
A Distance
Présentiel : 2 jours consécutifs | Distanciel : 4 X 3h30
Tout public
1190€ HT/personne
Inter
Intra
A Distance
Distanciel : 3 classes virtuelles de 1h + 2h + 2h , soit 5h + activités en intersessions
Tout manager
590€ HT/personne
Intra
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5h (consécutive ou non) + capsules E-learning
Managers
Inter
Intra
A Distance
2 classes virtuelles de 3h30, soit 7h
Tout public
590€ HT/personne
